Considerada la ruta de montaña con mas desnivel de España es la llamada por algunos montañeros la "0-4" (por lo de hacer casi cuatromil metros de desnivel). Comienza mojando los pies en las aguas del Atlántico, en la Playa del Socorro, en el municipio de Los Realejos. Asciende hasta 2080 m en 14 km recorriendo la Ladera de Tigaiga, el escarpado borde oeste del Valle de La Orotava. Luego se recorren 7,3 km más de suave ascenso (en comparación) atravesando el circo volcánico de Las Cañadas hasta Montaña Blanca a 2.534 m. A partir de aquí se sigue la ruta normal de ascenso.
Lo normal es hacer esta ruta en dos jornadas. En la primera jornada se sale de la Playa del Socorro a primeras horas de la mañana para evitar lo más posible las horas de calor y se llega hasta el Refugio de Altavista para pasar noche. Son 25,5 km de recorrido y 3.259 metros de desnivel.
La segunda jornada es mucho más corta. Sólo queda hacer cumbre en el Teide (3.718 m)y bajar hasta la carretera para coger la guagua.
